BeSerene | Mind Training and Stress Management App

BeSerene is an app-based platform that guides the user towards better mental health by training the mind to develop resilience to the stress.

It delivers a revolutionary, unique and comprehensive program that imparts the knowledge and awareness about the vital stress-causing and stress-induced disorders and conditions as well as their management techniques. Primarily the App manages Anxiety, Depressive Tendencies, Sleep, Fear, Anger and Relationship Issues.

Measurable Improvement

Various static, process and outcome data variables are collected to assess the progress of the user throughout the program. Periodically and at the end of the program, a detailed progress report is shared with the user, which helps the user to measure his mental health improvement.

Integrative Approach - Psychological and Spiritual

BeSerene provides the user with an option to choose from two approaches, psychological and spiritual. Both methods support Yoga and Mindful Meditation. The psychological approach focuses on emotional, cognitive, behavioural and psychosomatic factors to deal with the mind's accumulated conditioning. The spiritual one focuses on the overall training & wellbeing of the person to deal with the mental conditioning.

Preventive and Therapeutic

BeSerene guides the user towards better health by educating the user about various stress constituents and their symptoms as well as the management techniques. In the cases of early-stage, the deterioration is arrested. At the same time, care is taken during stressful situations.

Comprehensive and Cost-Effective

Amongst available conventional and non-conventional solutions, BeSerene is one of the most comprehensive solutions that cover most of the aspects of mental wellbeing and is one of the most cost-effective solutions.

Features and Tools

BeSerene is supported on a Tech Platform supporting wearable devices, remote digital interaction, AI-based ChatBot. Further, it has a detailed analytical engine used for

personalization of the coursework. A dashboard is provided to the user to manage and monitor his or her activities.

In the introspection section, several data variables are collected, and tips are given to the user in the form of reflective tasks in the reflection section.

Should one feel the need to interact with a live coach, the App has a provision for connecting the user with a coach over digital mediums.

The App also supports a rich Media Library which is a repository of activities. One can find various Yoga Asanas, Breathing Exercises, Light Exercises, Mudras, Mindful Meditation, Soothing Music, Articles, Videos, etc.

Detailed screening is periodically administered to the user to assess the current conditioning levels.

Daily Course Flow

Each of the constituents of the stress is handled in a separate course. The average duration of each of the course is about 30 to 60 days, and a user is expected to spend anywhere between 10 to 40 minutes a day.

A personalized activity schedule for the day is given, which is based on the Profile, Preferences, Body vitals and existing symptoms as reported by the user.

Awareness is a learning section where a user is given course work in the form of video with voice over and graphical representations for easy assimilation.

Introspection is a session where user can self-report some of the process variables such as mood, appetite, soundness of sleep, etc. daily.

Lastly, Reflections session is given where the user undertakes reflection tasks at his own pace. The system does not analyze these tasks; however, in future, if required, these inputs can be shared with the coach.

Reports and measurements

Periodical measurements are taken for several data variables, and reports are generated for the user to know the progress and improvements.

BeSerene یک پلتفرم مبتنی بر برنامه است که با آموزش ذهن برای توسعه تاب آوری در برابر استرس ، کاربر را به سمت سلامت روانی بهتر راهنمایی می کند.

این برنامه یک برنامه انقلابی ، منحصر به فرد و جامع ارائه می دهد که دانش و آگاهی در مورد اختلالات و شرایط مهم زندگی استرس زا و ناشی از استرس و همچنین تکنیک های مدیریت آنها را ارائه می دهد. در اصل برنامه مدیریت اضطراب ، تمایلات افسردگی ، خواب ، ترس ، خشم و روابط را کنترل می کند.

بهبود قابل اندازه گیری

متغیرهای استاتیک ، فرایندی و داده های متغیرهای داده برای ارزیابی پیشرفت کاربر در طول برنامه جمع آوری می شوند. بصورت دوره ای و در پایان برنامه ، گزارش پیشرفت مفصلی با کاربر به اشتراک گذاشته می شود که به کاربر کمک می کند تا بهبود وضعیت روانی خود را اندازه گیری کند.

رویکرد یکپارچه - روانی و روحی

BeSerene با استفاده از دو رویكرد روانشناختی و معنوی گزینه ای را در اختیار کاربر قرار می دهد. هر دو روش از یوگا و مراقبه ذهن آگاهی پشتیبانی می کنند. رویکرد روانشناختی برای مقابله با شرط انباشته ذهن متمرکز بر عوامل عاطفی ، شناختی ، رفتاری و روانی است. معنوی بر آموزش کلی و بهزیستی فرد برای مقابله با شرایط روانی تمرکز دارد.

پیشگیری و درمانی

BeSerene با آموزش به کاربر در مورد عوامل مختلف استرس و علائم آنها و همچنین روشهای مدیریت ، کاربر را به سمت سلامت بهتر راهنمایی می کند. در موارد اوایل ، وخیم دستگیر می شود. در عین حال ، در مواقع استرس زا نیز مراقبت انجام می شود.

جامع و مقرون به صرفه

در میان راه حل های مرسوم و غیر متعارف موجود ، BeSerene یکی از جامع ترین راه حل هایی است که بیشتر جنبه های بهزیستی ذهنی را در بر می گیرد و یکی از مقرون به صرفه ترین راه حل ها است.

ویژگی ها و ابزارها

BeSerene در یک بستر فناوری پشتیبانی از دستگاه های پوشیدنی ، تعامل دیجیتال از راه دور ، ChatBot مبتنی بر AI پشتیبانی می کند. علاوه بر این ، دارای یک موتور تحلیلی دقیق است که برای آن استفاده شده است

شخصی سازی دوره های آموزشی. داشبورد برای مدیریت و نظارت بر فعالیتهای خود در اختیار کاربر قرار می گیرد.

در بخش درون نگاری چندین متغیر داده جمع آوری می شود و نکاتی در قالب بازتاب های کاری در بخش بازتاب به کاربر داده می شود.

در صورت نیاز به تعامل با یک مربی زنده ، برنامه شرایطی را برای اتصال کاربر با مربی از طریق رسانه های دیجیتال فراهم می کند.

این برنامه همچنین از یک کتابخانه رسانه ای غنی که مخزن فعالیت ها است پشتیبانی می کند. می توان Asanas های مختلف یوگا ، ورزش های تنفسی ، ورزش های سبک ، مودرا ، مراقبه ذهن آگاهانه ، موسیقی آرامش بخش ، مقالات ، فیلم ها و غیره را یافت.

غربالگری دقیق به صورت دوره ای برای ارزیابی سطح تهویه فعلی به کاربر ارائه می شود.

جریان روزانه دوره

هر یک از عوامل تشکیل دهنده استرس در یک دوره جداگانه اداره می شوند. میانگین مدت زمان هر دوره حدود 30 تا 60 روز است و انتظار می رود یک کاربر هر روز بین 10 تا 40 دقیقه در روز را بگذراند.

یک برنامه فعالیت شخصی برای روز ارائه شده است که بر اساس مشخصات ، تنظیمات ترجیحی ، ویتامین های بدن و علائم موجود طبق گزارش کاربر است.

آگاهی بخشی از یادگیری است که در آن به کاربر داده می شود دوره کار را به صورت ویدیو با صدا از طریق و نمایش های گرافیکی برای جذب آسان انجام دهد.

Introspection یک جلسه است که در آن کاربر می تواند برخی از متغیرهای فرآیند مانند خلق و خو ، اشتها ، صدا بودن خواب و غیره را به طور روزانه گزارش کند.

سرانجام ، جلسه بازتاب در جایی انجام می شود که کاربر وظایف بازتابی را با سرعت خودش انجام می دهد. سیستم این کارها را تجزیه و تحلیل نمی کند. اما ، در آینده ، در صورت نیاز ، این ورودی ها را می توان با مربی به اشتراک گذاشت.

گزارش ها و اندازه گیری ها

اندازه گیری های دوره ای برای چندین متغیر داده انجام می شود و گزارش هایی برای کاربر ایجاد می شود تا از پیشرفت و پیشرفت ها آگاهی داشته باشد.